Sandalye Egzersizleri
Alanında deneyimli fizyoterapistlerimiz, hareket kabiliyeti kısıtlı bireyler için güvenli ve etkili sandalye egzersiz programları hazırlar. Bu egzersizler kas gücünü artırır, eklem sağlığını korur ve günlük yaşam aktivitelerinde bağımsızlığı destekler. Özellikle yaşlılar, ameliyat sonrası iyileşme sürecindeki bireyler ve uzun süre oturanlar için idealdir.
Sandalye egzersizleri; vücudu zorlamadan yapılan, düşük etkili ve güvenli hareketlerden oluşur. Düzenli uygulandığında duruşu iyileştirir, kan dolaşımını destekler, esnekliği artırır ve yaşam kalitesini yükseltir. Fizyoterapist gözetiminde kişiye özel planlanarak maksimum fayda sağlanır.
Neden Sandalye Egzersizleri?
-
Kas gücünü ve dayanıklılığı artırır.
-
Esnekliği geliştirir ve eklem sertliğini azaltır.
-
Duruşu iyileştirir ve omurga sağlığını destekler.
-
Kan dolaşımını artırır ve enerji seviyesini yükseltir.
-
Günlük hareket kabiliyetini korumaya yardımcı olur.
-
Düşme riskini azaltarak güvenli bir egzersiz ortamı sağlar.
Sıkça Sorulan Sorular
Kimler sandalye egzersizi yapabilir?
Hareket kabiliyeti kısıtlı olanlar, yaşlılar, ameliyat sonrası iyileşenler ve uzun süre oturarak çalışan kişiler için uygundur.
Bir egzersiz seansı ne kadar sürer?
Genellikle 30–45 dakika arası sürer; kişinin ihtiyacına göre süre değişebilir.
Egzersizler kişiye özel mi planlanıyor?
Evet. Fizyoterapistlerimiz egzersizleri kişinin yaşına, sağlık durumuna ve hedeflerine göre kişiselleştirir.
Sandalye egzersizleri güvenli mi?
Evet. Düşük etkili, eklemleri zorlamayan hareketlerden oluşur ve fizyoterapist gözetiminde güvenle uygulanır.